Qu'est-ce le Yoga thérapeutique?

Yin yoga, yoga thérapeutique

Pratique ancestrale inspirée de la philosophie taoiste, le Yin yoga est une forme de yoga plus doux, plus lent, qui ne recourt pas à l'effort musculaire, mais au relâchement du corps dans un maintien des postures de yoga. C'est un mélange entre yoga et méditation.

- Les postures sont maintenues plus longtemps, pour relâcher la pression que contient le corps.
- Les muscles sont détendus, afin de mieux ressentir chacune des parties du corps sollicitées, tout en fournissant un effort maîtrisé.
- Les points de compression ont un rôle important, puisqu'ils vont provoquer une sensation d'étirement d'une zone spécifique. Cet étirement apportera l'efficacité de la posture de yoga. Si la douleur est trop intense, les accessoires auront toute leur importance pour relâcher et soulager la posture et atteindre 70 % de votre capacité de relaxation.

En yin yoga on ne cherche pas l'intensité, ni la performance à tout prix, mais la justesse, la possibilité d'être dans la durée, pour ressentir la posture et ses sensations de bienfaits.

Bienfaits du Yin yoga
- Lâcher prise des tensions du dos, des articulations, de la tête, du bassin.
- Favorise la souplesse et la mobilité articulaire.
- Favorise la méditation, la relaxation et la détente en profondeur.
- Améliore l'écoute de soi, de son corps.
- Favorise la circulation du système circulatoire du corps. (lymphe, sanguine, hormonale...)
- Vide l'esprit, favorise le calme intérieur et la concentration
- Apaise, détends pour améliorer le repos réparateur.

À partir du 8 janvier des cours de yin yoga seront dispensés au centre de l'obésité et de la nutrition les lundis à mercredis à 18 h 30.

Infos et réservation auprès de Sonia GUIRI 0647413319 ou par mail
Soniadupatynt@gmail.com