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Maigrir du ventre
Maigrir du ventre
Tout le monde souhaiterait perdre du ventre, ou surtout ne pas en prendre quel que soit son âge.Et cette question revient très souvent... Trop souvent.
Avant d'y répondre, il faudra bien évidemment se pencher sur l'alimentation. Chercher à réduire la masse adipeuse localisée au niveau du ventre sera vaine si vous n'avez pas une alimentation appropriée.
Si vous souhaitez perdre du poids, avec le programme Allurion, le suivi diététique se fera sur 6 mois, et réglera ce problème de rééquilibrage alimentaire. Vous pourrez bien évidemment suivre ce programme, quelle que soit votre localisation. Marseille, Aix en Provence, Nice .
Une fois cette question réglée, nous allons nous intéresser à l'activité physique.
Une activité cardio-vasculaire telle que le vélo, la marche, la course, la natation, sera indispensable pour réduire la masse adipeuse localisée autour du ventre, et sur l'ensemble du corps.
Pour s'attaquer à la graisse viscérale, qui est localisée, elle, sous le transverse (le muscle profond de votre ceinture abdominale), il faudra mettre en place des séquences fractionnées.
C'est-à-dire, avoir de petites accélérations, durant vos phases cardio.
Les entrainements en linéaire, c'est-à-dire sur un même palier d'effort, seront également à planifier.
La diminution du tour de taille se fera elle, grâce à la contraction de votre transverse. Vous devrez rentrer le ventre sur chacune de vos expirations, quel que soit l'exercice de renforcement musculaire que vous allez exécuter.
Vous pouvez également faire du gainage, en faisant bien évidemment attention à la position de votre bassin, lors de l'exécution de vos exercices.
La régularité dans vos séances sera une des clés de votre réussite, et vous permettra d'aller chercher vos objectifs. Bons entraînements !
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