Le grignottage est devenue une habitude dans les grandes ville comme Paris

Le moyen le plus simple,  de diminuer les apports, est d’interdire, le grignotage.

Il est le principal facteur d’obésité des pays industrialisés.  Tous ceux qui sont en surpoids grignotent. Devant la télévision, en réponse à la sollicitation de la publicité ou des enseignes de fast-foods. Dès le retour à la maison, avant de s’écrouler devant l’écran, ou entre deux programmes, la visite au réfrigérateur est le premier réflexe des « gros »

Pour perdre du poids, il faut essayer de se nourrir, à heures fixes

En respectant, au moins 3 ou 4 repas par jour  :
petit déjeuner, déjeuner, goûter (ou collation à une autre heure), dîner.

Manger en dehors des repas, est devenu une habitude de tous les jours pour plus d’un tiers des Français , dans les grands ville comme Paris,Marseille.